Start przygotowań kadry w Ossie11.07.2014
TweetW zaprzyjaźnionym hotelu Ossa przygotowania do jesiennych meczów w Pucharze Europy Narodów rozpocznie nasza reprezentacja.
Sztab szkoleniowy pod przewodnictwem trenera Marka Płonki zdecydował się powołać na zgrupowanie 32 zawodników. Powołania otrzymali:
Sebastian Kasprzak - RC Orkan Sochaczew, Kamil Wydrzyński - RC Orkan Sochaczew, Radosław Bysewski - RC Arka Gdynia, Grzegorz Buczek - RC Lechia Gdańsk, Grzegorz Janiec - St. Etienne (Francja), Adrian Chróściel - MKS Pogoń Siedlce, Paweł Grabski - Budowlani SA Łódź, Emil Kowalewski - Budowlani SA Łódź, Piotr Zeszutek - MKS Ogniwo Sopot, Mateusz Bartoszek - Glasgow Hawks (Szkocja), Paweł Dąbrowski - RC Arka Gdynia, Radosław Dabkiewicz - RC Lechia Gdańsk, Piotr Karpiński - Budowlani SA Łódź, Cyprian Majcher - RC Lechia Gdańsk, Marek Płonka - RC Lechia Gdańsk, Michał Mirosz - Budowlani SA Łódź, Stanisław Niedźwiecki - KS Budowlani Lublin, Rafał Janeczko - RC Lechia Gdańsk, Dawid Plichta - RC Orkan Sochaczew, Dawid Banaszek - RC Arka Gdynia, Dawid Lorentowicz - RC Lechia Gdańsk, Patryk Reksulak - KS Budowlani Łódź, Rafał Szrejber - RC Arka Gdynia, Radosław Rakowski - RC Arka Gdynia, Szymon Sirocki - RC Arka Gdynia, Dawid Popławski - RC Lechia Gdańsk, Rafał Kwiatkowski - RC Lechia Gdańsk, Tomasz Rokicki - RC Lechia Gdańsk, Tomasz Gasik - MKS Pogoń Siedlce, Piotr Psuj - MKS Pogoń Siedlce, Sebastian Łuczak - Budowlani SA Łódź, Marek Przychocki - MKS Ogniwo Sopot.
Plan zgrupowania
Sobota, 02.08.2014 (Przyjazd do obiadu do godz 14.00)
16:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Powitanie. Omówienie tematyki zgrupowania
16:30-18:00 Trening na boisku. Rozruch z gumami.
19;30 Projekcja meczu Reprezentacji. Omówienie, spostrzeżenia, dyskusja
Niedziela, 03.08.
10.00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
10.30-12.00 Trening na boisku. Sposoby poruszania się po boisku po stałych fragmentach gry
12:00-13:00 trening w formacjach. Młyn
16:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
16:30-18:00 Trening na boisku. Dynamizowanie gry ręką. Doskonalenie sposobów poruszania się po boisku
18;00-18:30 trening w formacjach. Aut
19:30 Projekcja meczu Reprezentacji. Omówienie, spostrzeżenia, dyskusja
Poniedziałek, 04.08.
9:00- 13.00 Badania wydolnościowe grupy ataku w Łodzi.
10.00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu (Grupa młyna)
10:30-12:00 Trening na boisku. Dynamizowanie gry ręką. Gra w kontakcie. Podania sytuacyjne
12:00-12:30. Aut. Wiązanie i obrona maula
16:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
16:30-18:00 Trening na boisku. Gra obronna. Odzyskiwanie piłki. Współpraca między broniącymi.
Gra w ataku. Zabezpieczanie piłki. Współpraca między atakującymi. Gra w rugby 10-3 zespoły
18:00-18:30 Basen miejski obok stadionu
19:30 Projekcja meczu Reprezentacji. Omówienie, spostrzeżenia, dyskusja
Wtorek, 05.08.
9:00- 13.00 Badania wydolnościowe grupy młyna w Łodzi.
10.00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu (Grupa ataku)
10:30-12:00 Trening na boisku. Dynamizowanie gry ręką. Gra w kontakcie. Podania sytuacyjne
12:00-12:30 Gra nogą
16:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
16:30-18:00 Trening na boisku. Doskonalenie gry obronnej. Odzyskiwanie piłki. Współpraca między broniącymi.
Doskonalenie gry w ataku. Zabezpieczanie piłki. Współpraca między atakującymi. Rozpoczęcia i 22 m.
18:00-18:30 trening w formacjach. Młyn
19:30 Projekcja meczu Reprezentacji. Omówienie, spostrzeżenia, dyskusja
Środa, 06.08.
10.00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
10.30-12.30 Trening na boisku. Mecz kontrolny (Sędzia z Polski)
16:00-18:00 zajęcia rekreacyjne. Basen miejski
19:30 Omówienie meczu kontrolnego
Czwartek, 07.08.
10.00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
10.30-12.00 Trening na boisku obok Hotelu. Mini turniej w Beach Rugby ( 5 zespołów )
12:00-13:00 trening w formacjach. Młyn opornica. Atak gra nogą
16:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
16:30-18:00 Trening na boisku. Współpraca między formacjami. Martwa piłka. Gra przy polu punktowym przeciwnika.
18;00-18:30 trening w formacjach. Młyn - aut. Atak - gra nogą
19:30 Projekcja meczu Reprezentacji. Omówienie, spostrzeżenia, dyskusja
Piątek, 08.08.
10.00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
10.30-12.00 Trening na boisku. Szybkie przechodzenie z gry w ataku do obrony. Uspokajanie i porządkowanie gry. Współpraca w formacjach.
12:00-13:00 trening w formacjach. Młyn – karny. Dynamizowanie gry po wolnej piłce. Atak - kontratak
16:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie tematyki treningu
16:30-18:00 Trening na boisku. Dynamizowanie gry ręką. Doskonalenie sposobów poruszania się po boisku. Rozpoczęcia i 22m. Gra w 10 ( 3 zespoły )
18;00-18:30 trening w formacjach. Aut
19:30 Grill. Zajęcia integracyjne
Sobota, 09.08.
10:00 Spotkanie w sali konferencyjnej. Omówienie i podsumowanie obozu. Wyniki badań wydolnościowych. Plany Reprezentacji. Zakończenie zgrupowania.
