WR: Wytyczne dla treningu kontaktowego23.09.2021
TweetWorld Rugby i International Rugby Players opublikowały nowe wskazówki dotyczące obciążenia treningu kontaktowego, które mają na celu zmniejszenie ryzyka kontuzji i wspieranie krótko oraz długoterminowego dobrobytu graczy. Wytyczne są wspierane przez krajowe stowarzyszenia zawodników, związki krajowe, zawody międzynarodowe i krajowe, najlepszych trenerów i kluby.
Nowe wytyczne World Rugby i International Rugby Players zostały oparte są na dogłębnych badaniach, w trakcie osiemnastu turniejów wzięło udział około sześciuset graczy, zawodników i zawodniczek. Badanie wykazało, że zawodnicy otrzymują średnio 21 minut pełnego treningu kontaktowego tygodniowo, a średnie całkowite obciążenie kontaktowe wynosi 118 minut. World Rugby wierzy, że bardziej zrównoważone i spójne podejście do treningu pomoże zarządzać obciążeniem kontaktowym, głównie dla graczy klubowych i reprezentacji narodowych.
Zalecane limity treningu kontaktowego dla profesjonalnej gry to:
1. Trening z pełnym kontaktem: maksymalnie 15 minut tygodniowo przez maksymalnie dwa dni w tygodniu, w poniedziałki i piątki, obejmujący trening bez pełnego kontaktu, aby umożliwić regenerację i przygotowanie.
2. Kontrolowany trening kontaktowy: maksymalnie 40 minut tygodniowo.
3. Trening z ustalonymi fragmentami na żywo: zaleca się maksymalnie 30 minut treningu stałych fragmentów gry na tydzień.
Tym samym tygodniowe obciążenie kontaktowe w treningu zmniejszy się ze 118 do 85 minut. Centrala w Dublinie jest przekonana, że ta innowacja zmniejszy ryzyko kontuzji.
Inicjatywa World Rugby została poparta przez renomowanych trenerów, takich jak Joe Schmidt (trener Irlandii 2013-2019, obecnie dyrektor World Rugby) i Stuart Lancaster (trener Anglii 2011-2015, obecnie Leinster), podczas gdy obecny trener Australii Dave Rennie twierdzi, że skoro 60-65% graczy odnosi kontuzje w trakcie meczów, a 35-40% na treningach, mniejsze obciążenie kontaktowe podczas treningów może prowadzić do zwiększonej liczby kontuzji podczas meczów.
Dyrektor generalny World Rugby, Alan Gilpin, powiedział: To odzwierciedla naszą ambicję zwiększania dobrobytu graczy na wszystkich poziomach gry. Niniejsze wytyczne, opracowane przez ekspertów, opierają się na największym badaniu dotyczącym treningu kontaktowego w tym sporcie, opracowanym przez jedne z najlepszych umysłów rugby, wydajności i medycyny w grze. Wierzymy, że poprzez indywidualne moderowanie ogólnego obciążenia treningowego, w tym kontakt w sezonie, można poprawić zarówno zapobieganie kontuzjom, jak i wyniki wydajności, co jest dobre dla zawodników, trenerów i kibiców.
